Solné jeskyně
Přichází nový trend: pobyt v solných
jeskyní! Uměle vybudované solné jeskyně, jež mají za úkol pomoci nejen nemocným,
nacházíme na stále více místech České republiky. Mnozí účastníci hovoří doslova
o „jiném světě“, neboť dovnitř chodí jako slabí, unavení nebo nemocní a
vycházejí uvolnění, plní síly s pocitem uzdravení. Již dlouho nenalézali tak
relaxující činnost, na kterou bychom klidně mohli vzpomínat jako na zážitek.
Pobyt v solné jeskyni je určen pro všechny věkové kategorie. Nejčastěji je
navštěvují nemocní, lidé trpící chorobami horních a dolních cest dýchacích jako
je senná rýma, průduškové astma, záněty krku či nosohltanu, pozitivní výsledky
jsou zaznamenány i při léčbě kožních onemocnění. Solné jeskyně využívají i lidé
s vysokým krevním tlakem, obecně poruchami krevního oběhu či lidé trpící
depresemi. Pobyt může absolvovat i zdravý člověk, buď preventivně nebo pro
příjemné uvolnění, zbavení se negativních emocí a zbytečného napětí. Mnozí
sportovci volí právě pro svou relaxaci solnou jeskyni.
Terapie v solné jeskyni trvá přibližně 45 minut, během této doby ležíte na
pohodlných lehátkách a necháváte své tělo i mozek uvolněné za doprovodu hudby a
barevného osvětlení. Protože se teplota pohybuje okolo 20 – 23°C, doporučuje se
oblečení s dlouhým rukávem. Vedle svého lehátka je položená deka, kterou
využijte, bude-li vám i přesto zima. Z hygienických důvodů se do jeskyně
nevstupuje v obuvi. Mikroklima solné jeskyně je velmi intenzivní, a tak
připomíná přímořské oblasti. Obecně se hovoří, že jeden pobyt v solné jeskyni
vydá za tři dny u moře. Na návštěvu solné jeskyně některé zdravotní pojišťovny
finančně přispívají. Pobyt se však nedoporučuje těm, kteří trpí např.
hyperfunkcí štítné žlázy, nádorovými onemocněními, klaustrofobií či
tuberkulózou.
Nasycené ovzduší v solné jeskyni, jehož prvky na nás působí daleko intenzivněji
než ve volné přírodě, je využíváno k aromaterapii. Jód napomáhá správné funkci
štítné žlázy, hořčík působí proti stresu a stárnutí, regeneruje organizmus.
Draslík se sodíkem umožňují vylučovat toxické látky, zinek podporuje obnovu
buněk a je prevencí proti akné a selen vám zpomalí proces stárnutí kůže. A v
neposlední řadě brom, který léčí kožní nemoci včetně lupénky.
Během vaší uzdravovací dávky na vás nepůsobí jen nasycené ovzduší prvky jódu,
hořčíku, draslíku, chloridů, bromidů, selenů i mědi, avšak podpůrně zde působí
alternativní metoda léčení, tzv. colorterapie. Jedná se léčení pomocí barev,
tedy osvětlování různými barvami v různé intenzitě a frekvenci. Každá barva
působí na lidský organismus odlišným způsobem, např. červená barva zvyšuje pocit
sebedůvěry a má aktivizující účinky. Způsobuje zrychlení krevního tlaku,
metabolismu, příznivě působí proti chudokrevnosti či chronickému kašli. Oranžová
barva pomáhá proti depresím, vyhání z vás nespokojenost a pesimismus. Využívá se
při léčení anorexie, využijete ji i při ztrátě chuti k jídlu. Žlutá barva
posiluje nervový systém. Zelená harmonizuje, neutralizuje a snižuje bolest.
Pozitivně působí při detoxikaci, působí proti dráždivému kašli. Při bolestech
hlavy a migrénách prahněte po modré barvě, která má příznivé účinky při astmatu
či zánětlivých a kloubních onemocněních. Fialová barva působí při nemocech
lymfatického systému, je barvou emocí a meditace. Indigové barvě (modro-fialová)
jsou připisovány pozitivní účinky při nemocech postihující oči, uši a nos.
Rozvíjí psychické vnímání a intuici.
Solné jeskyně jsou dnes poměrně dobře rozšířeny, v každém kraji jich najdete
desítky. Ceny se samozřejmě odlišují, v průměru však zaplatíte za jeden pobyt
asi 150 korun. Lékaři se vyjadřují jednoznačně „pro“ solné jeskyně, spíše je
chápou jako doplňkovou léčbu. Především díky širokému spektru léčících účinků a
zároveň nulovému riziku pro organismus se oblibě solných jeskyní těší tolik
lidí. Skloubení několika léčebných procedur ve velmi příjemném a nezaměnitelném
prostředí je tajemstvím a podstatou solných jeskyní.
Masáže přispívají k vaší celkové pohodě
Masáže harmonizují vaše tělo s duší a jedná
se o speciální metodu upevňující jak fyzické, tak psychické zdraví. Masáže
odstraňují únavu i napětí, zmírňují vaše bolesti. Celý pohybový aparát dostane
velkou dávku energie. Nechte profesionální maséry, aby vás zbavili stresu,
posílili organismus, zvýšili vaší výkonnost anebo jen osvěžili po náročném dni.
Na několik minut zavřete oči a uvolněte se…
Aromaterapie je nedílnou složkou snad všech druhů masáží. Nejrůznější éterické
olejíčky a krémy jsou používány účelně, neboť mají samy o sobě léčebné účinky.
Levandule je univerzálním doplňkem pro masáže, zklidňuje psychiku a hojí rány.
Eukalyptus uvolňuje dýchací cesty, citron čistí vzduch a pomáhá při učení. Růže
je ideální volbou pro ženy, dobře uvolňuje napětí a pomáhá zvýšit sebedůvěru.
Masáží existuje skutečně mnoho, počínaje rehabilitačními a konče masážemi
výhradně relaxačními a uvolňujícími od každodenního stresu. Záleží už jen na
vás, které z nich dáte přednost. Co se týče masážních salónů, jistě jich najdete
ve svém městě hned několik. Někteří se pokoušejí si tímto přijít k penězům,
dávejte však přednost profesionálům s certifikáty. Je pravdou, že si patřičně
připlatíte, avšak na druhou stranu máte jistotu výsledného efektu a nemusíte mít
žádný strach před zraněním. Ceny se liší salon od salonu, druh masáže a jeho
délka s cenou dokáže zahýbat, avšak řádově buďte připraveni, že 500-1000 korun
utratíte.
Medová masáž se těší velké oblibě, neboť dokonale spojuje příjemné s užitečným.
Léčivá síla včelího medu působí přímo na pokožku organismu, masáží se aktivuje
nervový systém a krevní oběh, což vede k vyplavení všech škodlivin z vašeho
těla. Příliš velké množství toxinů oslabuje náš imunitní systém a jeho zhroucení
má za následek propuknutí mnoha chorob. Medová masáž tak působí preventivně,
avšak je účinná i proti rozvinutým nemocem. Med totiž obsahuje minerály a
stopové prvky, bez kterých se naše tělo neobejde. Masáž se osvědčila u lidí s
potíži krevního oběhu, žaludečních a střevních problémech, bolestech hlavy,
depresích, ale i jaterních či nervových chorobách.
Můžete vyzkoušet také indickou masáž hlavy! Jedná se o zklidňující a velmi
relaxační masáž, která účinně působí proti stresu. Při pravidelných návštěvách
dokáže omezit i odstranit migrény. Při masáži sedíte oblečení, nejprve jsou vám
uvolněna ramena, šíje a krk. Masér se poté zaměří na energetická centra a jejich
stimulaci. Mimo jiné masáž působí příznivě na růst vlasů, zvyšuje koncentraci a
odstraňuje hukot ve vašich uších.
Svoji celkovou tělesnou a psychickou rovnováhu si můžete srovnat pomocí masážní
techniky Shiatsu. Tlakem dlaněmi, lokty, koleny nebo chodidly masér stimuluje
svaly, klouby, krevní a lymfatický oběh. Masáž trvá asi 60 minut, během nichž
pohodlně ležíte na podložce. Podobně je to i u masáže Reiki, která se opět
zaměřuje na energetická centra a působení energie. Cílem je předat tělu
životadárnou energii, povzbudit organismus k samoléčbě a spontánní regeneraci.
Již mnoho klientů bylo přesvědčeno o blahodárnosti těchto masáží a jejich
uzdravovacích účincích.
Jak mít krásný pohled
Léto je plné barev, je veselé a hravé, a
přesně taková můžete být i vy. Zapomeňte na ponuré barvy, protože toto léto bude
královnou barev odstín světle růžové, oranžové a zelené, který vám propůjčí
mladistvý vzhled a především přirozenost.
Nebojte se experimentovat, těsně nad řasami použijte tmavší barvu zelené, horní
část víček pak naličte světle zelenou s efektem do ztracena. Obdobně postupujte
také s modrými stíny, které jsou toto léto velice módní. Experimentujte s
azurovými stíny, nebojte se modrých linek.
Třpytky používejte jen v omezeném množství, jejich čas přijde až v zimě. Stejně
tak se vyhněte přehnaných tmavých linek nebo stínů, ovšem chystáte-li se na
letní večerní párty, je povolen kočičí pohled. Kočičí linky a kouřové líčení se
letos těší velké oblibě.
Aby se váš pohled stal opravdu nezapomenutelným, nesmí chybět kvalitní řasenka.
Ačkoliv letošní trendy dovolují mimo tradiční černé a hnědé řasenky také modrou
barvu, spoléhejte se spíše na vlastní intuici.
Pokud se chystáte k vodě nebo za sportem, sáhněte po voděodolné řasence, v
opačném případě volte řasenku, která dodá vašim řasám délku a objem. Vyzkoušet
můžete také fixační gely na řasy, které udrží vaši řasenku voděodolnou po celý
den. Gel řasy natočí, zafixuje, dodá jim lesk, hydrataci a pružnost.
Krásné opálení bez sluníčka (samoopalovací
krémy - opalování)
Když se řekne samoopalovací krém, mnohým se
vybaví nepěkné oranžové až tmavě hnědé skvrny na kůži, celkově nepřirozená
barva, kterou v minulosti „samoopalováky“ propůjčovaly a nevalná vůně. Dnes už
je situace zcela jiná.
Samoopalovací mléka nebo spreje dodají vaší pleti přirozený bronzový nádech a to
ve velmi krátkém časovém intervalu. I dnes mají samoopalováky svoji specifickou
vůni, ale narozdíl od té prvotní je příjemná. Skvrny na pokožce se při správné
aplikaci neobjevují téměř vůbec (nejčastěji na kotnících, kolenech, nártech a
zápěstích) nebo se jich dá lehce zbavit tím, že aplikaci několikrát zopakujete
(s menším množstvím krému). Krémy se vyrábějí ve dvou odstínech a to pro světlou
a tmavou pleť, takže záleží na vaší správné volbě a vaše opálení tak bude
skutečně přirozené. Pokud používáte samoopalovací mléko (krém), tak vám navíc
slouží i jako klasické tělové mléko.
Nevýhodou samoopalovacích krému a sprejů je to, že pokud několik dní (někdy
stačí i den) přestanete přípravek na pokožku aplikovat, tak se vám barva celkem
rychle ztratí. Jestli chcete oslnit čokoládovým opálením, budete muset krém
nanášet jednou, nejlépe však dvakrát denně.
Co se týče rozdílu mezi krémem a sprejem, tak účinek je v obou případech téměř
shodný. Záleží na tom, co je pro koho pohodlnější. Nicméně i přesto jsou
tvrzení, která preferují samoopalovací spreje, které zanechávají mnohem méně
skvrn a ke zhnědnutí pokožky dochází rychleji než v případě samoopalovacích
krémů. Ty pro změnu pokožku více hydratují a vyživují.
Jaký parfém si pořídit na léto 2008
Většina lidí si ráda zvykne na stereotyp,
který si zamiluje a nechce jej měnit. Podobně je to mnohdy i s vůní,
kterou si zvolíme, ale stejně tak jako se mění roční období, tak i vůně
potřebuje občas vystřídat, především je-li to právě v závislosti na
ročním období, kdy v zimě nám sluší „silnější“ vůně, ale v létě naopak
jemné a svěží.
Volba parfému není jednoduchá a rozhodně jí musíme věnovat dostatek
času, jelikož nás bude provázet na každém našem kroku.
Tím pravým osvěžením na léto je ovocně květinová vůně od Lanvin RUMER 2
Rose, který se postará o atraktivitu všech dívek a žen. Obsahem vůně jsou
pomeranč, svěží tóny zelených lístků, konvalinka a exotické dřevo.
Výbornou volbou na léto je dámská, lehká vůně Chance od Chanelu, která
je jedinečná v tom, jak dokáže být proměnlivá díky svému složení. Hlavu
vůně tvoří hyacint a bílý pepř, srdce jasmín, vetiver a jejím základem
je kosatec, ambra, pačuli a bílé pižmo.
Na žebříčku letních vůní se i letos umístila stále oblíbená dámská vůně Light Blue od
Dolce&Gabbana, což je naprosto živá vůně, jejímž obsahem je jablko
Granny Smith, vůně bambusu, modrých zvonků a specifická vůně pižma.
Bvlgari nabízí letní vůni pro moderní ženu, která nese název Omnia
Crystalline – smyslná, originální a něžná vůně plná vášně. Vzácným
šperkem mezi letními vůněmi je BRIGHT CRYSTAL od Versaceho, která se
vyznačuje svou svěžestí a květinovými tóny.
Za to stojí vyzkoušet také novou ovocno – květinovou vůni White Women od
značky
Aigner, sportovní dámskou vůni BE – ST, za jejímž názvem se skrývá
Sergio Tacchini. Emanuel Ungaro nabízí jiskřivou vůni Apparition Sky.
Bezstarostně a svěže působí nová vůně Hippy Fizz od Moschina.
Pleťová maska - základ každé koupelny
V koupelně moderní ženy najdeme denní i
noční krémy, omlazující séra a spoustu dalších zázračných přípravků.
Úplně jinou dimenzi však představují pleťové masky. Výsledek po jejich
použití je prakticky okamžitý a cena je v mnoha případech také příjemná.
Abychom účinek masky maximalizovali, je třeba ji používat pravidelně,
nejlépe jednou až dvakrát týdně. Nanášíme ji na důkladně vyčištěnou pleť
(make-up, krémy apod.) a dbáme pokynů, kterou jsou součástí balení
masky, tzn. aplikace, doba působení a odstranění masky. Doporučuji
vyzkoušet před samotnou aplikací na celý obličej, resp. dekolt možnou
alergickou reakci. Po odstranění masky se doporučuje použít tonikum a
krém.
Vybírat si můžeme mezi několika různými druhy: hydratační pleťové masky,
čistící pleťové masky, slupovací pleťové masky a liftingové pleťové
masky.
Hydratační pleťová maska se nejvíce hodí pro suchou pleť, které dodává
potřebnou vlhkost. Snižuje tvorbu vrásek a pleť je po jejím použití
svěží.
Čistící pleťová maska lze použít na všechny typy pleti, zvláštní účinek
má na problematickou pleť s akné a masnou pleť. Čistící pleťové masky
odstraňují z pleti nečistoty, odumřelé buňky, kvůli kterým dochází k
ucpávání pórů.
Slupovací pleťová maska se nedoporučuje na suchou pleť, naopak příznivě
působí na mastnou pleť s ucpanými póry. Použití je velice snadné. Nanese
se lehká vrstva, která se poté sloupne.
Liftingová pleťová maska je tzv. maska do nepohody. Používá se především
proti boji se stárnutím pleti, ale hravě si poradí také s negativním
působením kouře a únavy na vaši pleť po bujarém večírku, nebo když se na
vás během dne podepsal stres a vy potřebujete vypadat svěží a krásně.
Jak mít smyslné rty
Toužit po svůdných a krásně upravených
rtech je pro ženu přirozené. Mnohdy však není snadné dosáhnout toho, aby vaše
rty vypadaly dokonale. Opak je ale pravdou. Stačí několik užitečných tipů a vaše
rty budou opravdu sexy.
Nejčastějším problémem, který ženy řeší, je zúžení rtů nebo naopak rty, které
působí plnějším dojmem. Pokud tedy toužíte po užších rtech, volte tmavší
odstíny. Před samotným nanesením rtěnky obkreslete ústa tužkou světlé, nejlépe
tělové barvy, pak použijte konturovací tužku, opět světlé barvy, resp. její
barva musí být o odstín světlejší než rtěnka, a vykreslete obrys rtů. Dalším
tipem k vytvoření užších rtů je nanést méně rtěnky ke středu úst, a naopak více
k okrajům rtů. Plnějšího a většího dojmu vašich rtů získáte pomocí lesku a
světlých odstínů. Rozhodně se vyhněte používání konturovací tužky.
Stejně jako make-up na poškozené pleti, tak ani rtěnka nebo lesk na suchých a
popraskaných rtech nepůsobí zrovna nejlépe, a proto je třeba se o ně starat. Rty
jsou obzvlášť citlivé, a pokud už dojde k jejich popraskání, tak je velice
bolestivé a špatně se hojí. Nejotřelejší a zároveň nejefektivnější radou je
zubní kartáček. Každé ráno i večer si rty masírujte měkkým kartáčkem na zuby.
Rty se prokrví a zbavíte se šupinek, které se vám na rtech mohou vytvořit.
Dalším dobrým pomocníkem je kostka ledu, kterou si pomalu objíždějte celé rty.
Opět se prokrví a celkově osvěží. Při vmasírování krystalového cukru, nabudou
vaše rtíky na objemu. Rozhodně nezapomínejte na výživné balzámy, které mějte
stále u sebe a během dne je na rty nanášejte. Vhodné je rozlišovat balzámy
určené na chladné a teplé období.
Koktejly na hubnutí - ano či ne (hubnutí,
dieta)
Spousta lidí se k zázračným koktejlům,
čajům nebo pilulkám na hubnutí staví skepticky a není se čemu divit. Trh je
přesycen těmito rádoby zázračnými přípravky, které navíc slibují zásadní úbytek
na váze a to mnohdy bez jakéhokoliv omezování v jídle a bez tolik důležitého
pohybu. Častokrát se ale stane, že po nakoupení si těchto zázraku prodělá
redukci jen vaše peněženka. Jaká je skutečnost? Co můžete čekat od koktejlu na
hubnutí?
Pokud se rozhodujete mezi tím, zdali utratit svoje úspory za koktejly na
hubnutí, tak si nejprve položte několik zásadních otázek.
1. Jsem přesvědčena o tom, že chci opravdu zhubnout?
2. Mám dostatek pevné vůle?
3. Jsem ochotna změnit svůj jídelníček?
4. Zvýším svoji fyzickou aktivitu?
Pokud odpovíte na otázky ano, tak se ubíráte správným směrem. Chcete zhubnout,
chcete změnit svůj životní styl. To neznamená, že k tomu potřebujete koktejl na
hubnutí, ale pokud je vaše přesvědčení opravdové, tak vám může správný koktejl s
hubnutím pomoci.
Při výběru vhodného koktejlu je důležité jeho složení. Většina redukčních
koktejlů obsahuje odtučněné mléko, bílkovinu (mléčnou, vaječnou nebo sójovou),
vlákninu, umělá sladidla, směs vitaminů a minerálů a další cenné látky. Kvalitní
výrobek má vysoký obsah biologicky hodnotných bílkovin. Pokud má koktejl vysoký
obsah sacharidů a malý podíl bílkovin, tak budete mít brzy po jeho požití pocit
hladu a to je v době redukční diety značně nežádoucí. Výrobci kvalitních výrobků
si dávají záležet také na tom, aby koktejl obsahoval proteiny, enzymy,
fytoestrogeny, přírodní antioxidanty apod. Důležité jsou spalovače tuků (L –
karnitin, inozitol, chrom, lecithin), důležité minerály, stopové prvky,
vláknina. Dobrý koktejl má v jedné denní dávce 30 – 50% vitamínů.
Chcete-li účinně snížit váhu, měli byste koktejlem nahradit dvě jídla denně,
nejlépe snídani a večeři. Oběd by měl obsahovat normální nutričně dobře vyvážené
jídlo. Důležité je dostatečné množství tekutin (1,5 až 2,5 l vody nebo minerální
vody).
Pokud si toužíte zachovat vaši ideální hmotnost, tak se doporučuje nahradit
jedno jídlo denně, nejlépe večeři. Opět je důležitý dostatečný příjem tekutin.
Vyvarovat byste se měli sladkostí, sladkých nápojů, ale aby váš život nebyl jen
hořký, můžete občas zhřešit. Všeho však s mírou!
Ačkoliv mnoho výrobců slibuje úbytek na váze bez fyzické námahy, nezanedbávejte
ji. Sport působí výtečně proti stresu i únavě, a jen díku vaší námaze dostane
vaše tělo úplně jiný tvar. Pevné bříško, prsa nebo hezky vytvarované lýtka vám
žádný koktejl zaručit nemůže.
Shrnuto a podtrženo. Kvalitní koktejl vám pomůže vaši váhu zredukovat, ale je k
tomu potřeba také vaše odhodlání, změna stravovacích návyků a zvýšení pohybové
aktivity, nejlépe kombinované s aerobním a posilovacím cvičením. Kvalitní
koktejl obsahuje řadu důležitých prvků a vitamínů, které jsou vašemu tělu
prospěšné, ale rozhodně nesmíte zanedbávat nebo zcela vypouštět normální jídlo.
Příprava koktejlu je velice snadná a rychlá, ale na druhou stranu jsou koktejly
z hlediska financí zátěží. V některých případech je před užíváním koktejlu
důležitá konzultace s lékařem (např. těhotné a kojící ženy, pacienti se závažným
onemocněním ledvin, jater apod., diabetici, alergici atd.).
Žehlení vlasů a jejich následná péče o ně
Neposedné rovné vlasy, vlnité, ale i
kudrnaté jdou hravě zkrotit pomocí žehličky na vlasy.
Za dokonalou rovností vašich vlasů se ale skrývá i řada nepříznivých účinků. Těm
můžete alespoň částečně předejít, pokud se naučíte vaše vlasy „žehlit zdravě“ a
budete používat ochranné prostředky.
Předem je důležité říct, že při příliš častém žehlení, nepomohou vlasům žádné
ochranné prostředky a vlas se definitivně zničí. Důležitá je proto časová
intenzita používání a síla samotného vlasu. Pokud jsou vaše vlasy oslabené nebo
jemné, je používání žehličky naprosto nežádoucí. Pokud však i přesto toužíte po
rovných vlasech, použijte žehličku jen jednou týdně. Jsou-li vaše vlasy v dobré
kondici, můžete si je vyžehlit až 2x týdně.
Pokud vlasy žehlíte 2x do týdne, neměla by být teplota při žehlení vyšší než
120°, maximálně 150° Celsia. Pro snazší regulaci si pořiďte žehličku s
indikátorem teploty. Nikdy před žehlením nevynechávejte ochranný prostředek. V
tomto případě je nejvíce účinný termický styling, který vlas jednak chrání a
jednak má uhlazující účinek.
Pokud používaté keramickou nebo teflonovou žehličku, musíte mít vlasy
stoprocentně suché. Při podcenění tohoto významného faktoru, se díky molekulám
vody, které drží ve vlákně vlasu, mohou vaše vlasy poškodit mnohem snadněji.
Vyhněte se také používání laků nebo fixačních přípravků před samotným žehlením.
Zopakujme si ještě jedno zásadní pravidlo při péči o vlasy. Vlasy omýváme 2x po
sobě a poté nesmíme zapomenout na kvalitní kondicionér, který je velmi důležitý
při ochraně před vnějšími vlivy, mimo jiné také při žehlení vlasů.
Podstatná je také volba správné žehličky. Mnohem méně škodlivá je pro vaše vlasy
keramická žehlička s co nejmenšími ploténkami, za kterou sice zaplatíte více
peněz, ale na oplátku dokáže i při tepelné úpravě maximálně ochránit vaše vlasy.